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你会走路吗?(美腿篇)
发表日期:2005/6/2 8:57:00 出处:ZT 作者:未知 发布人:tuzijaja 已被访问 151
常言道:读万本书不如行万里路。行路有益,我们还常常对某些想要减肥的姐妹们说行路有助于修身减肥。不过,随便走走就真的可以达到减肥的目的吗?答案是不。大家不是每天都在走路吗?怎么还会有那么可爱的小包子PP,不能飞天的大象腿每天在路上显摆?其实象腿小姐走路的时候,并没有用到大腿的肌肉的。所以,由于步行的方式不正确,才令到大腿和小腿看起来都特别的粗大。
  
  你的走路方式是这样吗?——很大力滴踏落地面,然后会拖着脚步的走。如果是的话,你就要赶快改过来了,告别大象腿和大大的pp快看看下面正确的走路方式吧。
  
  正确的行路是这样滴:
  1。在移动腿部的时候,要夹紧就如一条线一样。
  2。脚尖向前。
  3。脚跟先着地,然后脚尖轻轻的碰到地面。
  4。脚由膝盖开始向前提起。
  5。腰向后突出。
  6。步行时,腰请不要左摇右摆,记住你不是在跳蛇舞。
  7。步幅以前足的脚跟开始至后足的趾尖为止,大约是自己的脚的大小。
  8。挺直背部。
  9。肩部不要摇摆。
  10。双臂轻轻配合步速而摇摆。
  11。眼向前望,视线达10米或以外的范围。
  
  其实走路还有一个秘诀的,当你大幅度的摆动手臂,这样就可以改善全身运动的平衡,而令到左右脚步一致,培养出正确的行走方式。

 

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